排毒減肥餐
★連續3日進食可減4磅
第1日
早餐︰麥片1碗、鮮奶1杯
午餐︰白飯半碗、菜遠牛肉半碟、橙1個
晚餐︰白飯半碗、烚菜半碟、雞肉少許、生果1個
第2日
早餐︰甘筍汁(連渣)1杯、雜果1碗
午餐︰雜菜沙律(加少許檸檬汁)1碗、木瓜1磅
晚餐︰烚菜1小碟、香蕉1隻、番茄什菜湯1碗
第3日
早餐︰白粥半碗
午餐︰瘦肉粥1碗
晚餐︰瘦肉粥1碗
減肥守則
每日應喝水8-10杯以以幫助清潔腸胃及排毒。
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排毒減肥餐 |
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第1日 |
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早餐︰麥片1碗、鮮奶1杯 |
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午餐︰白飯半碗、菜遠牛肉半碟、橙1個 |
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晚餐︰白飯半碗、烚菜半碟、雞肉少許、生果1個 |
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第2日 |
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早餐︰甘筍汁(連渣)1杯、雜果1碗 |
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午餐︰雜菜沙律(加少許檸檬汁)1碗、木瓜1磅 |
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晚餐︰烚菜1小碟、香蕉1隻、番茄什菜湯1碗 |
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第3日 |
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早餐︰白粥半碗 |
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午餐︰瘦肉粥1碗 |
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晚餐︰瘦肉粥1碗 |
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減肥守則 |
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每日應喝水8-10杯以以幫助清潔腸胃及排毒。 |
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